ARCO STAGIONE 2026-2027
Le novità
TESSUTO AEREO
Da mercoledì 16/9 Ore 17.00.
DIFESA PERSONALE PER DONNE E NON SOLO - Nuovo corso.
Da lunedì 14/9 Ore 18.00-19.30
Un percorso pratico ed essenziale, progettato per insegnare a chiunque come prevenire, gestire e affrontare situazioni di pericolo reale.
Un allenamento completo che sviluppa sicurezza in se stessi, prontezza di riflessi e capacità di reazione.
Contenuti principali del corso:
- Consapevolezza e Prevenzione:
Imparerai a leggere l'ambiente circostante, riconoscere i segnali di pericolo in anticipo ed evitare di trovarti in situazioni di vulnerabilità.
- Gestione del Panico e dello Stress:
Esercitazioni mirate per mantenere il controllo emotivo, gestire l'adrenalina e comunicare in modo fermo per disinnescare un'aggressione prima che diventi fisica (de-escalation verbale).
- Tecniche Fisiche Istintive e Veloci:
Apprenderai movimenti semplici, basati sui riflessi naturali del corpo, per liberarti da prese (ai polsi, ai vestiti, al collo) e respingere un aggressore con efficacia.
- Uso di Oggetti Occasionali:
Come trasformare oggetti di uso quotidiano (chiavi, borsa, ombrello, smartphone) in strumenti di protezione e distrazione.
Come si svolge una lezione:
- Riscaldamento e preparazione fisica funzionale;
- Spiegazione teorica e tattica del modulo del giorno;
- Pratica a coppie delle tecniche con e senza protezioni;
- Esercitazione finale sotto stress o simulazione di uno scenario.
KARATE per bambini - Nuovo corso.
Imparare, Giocare, Crescere. Da lunedì 14/9 Ore 17.00
Una disciplina che unisce divertimento, movimento e valori importanti. Un percorso formativo dove la disciplina si fonde con il gioco.
Cosa faranno durante il corso?
- Sviluppo motorio: coordinazione, equilibrio, agilità e riflessi attraverso esercizio fisico e percorsi ludici.
- Focalizzazione e rispetto: Impareranno l'importanza dell'ascolto, dell'autodisciplina e del rispetto per i compagni e per l'istruttore.
- Fiducia in se stessi: Supereranno piccole sfide quotidiane, prendendo consapevolezza delle proprie capacità e del proprio corpo.
- Socializzazione: nuove amicizie giocando e allenandosi in un gruppo affiatato.
Con M°Andrea Dora & M°Andrea Laviscio di KUMA A.S.D. rappresentanti regionali per lo Shorin Ryu Matsumura Seito Karate e Kobudo
PILATES Orario di pranzo ore 12.40.
YOGA
- ASHTANGA YOGA il lunedì ore 12.40. Pratica dinamica e molto vigorosa, nella quale ciascun movimento è accompagnato e supportato dal respiro, in un flusso continuo e armonico. Sequenze fisse di intensità crescente; ottima integrazione funzionale per altri allenamenti.
- YOGA il martedì mattina ore 9.15. Yoga tradizionale, rilassamento, Asana, Pranayama per ritrovare la connessione del corpo con il respiro. Insegnante Mari.
- YOGA il martedì sera ore 20.30. Vinyasa yoga con Noemi.
TAIJIQUAN. Il corso di Taijiquan il lunedì Ore 19.30-21.00.
Prenota le tue prove gratuite
Servizi, promozioni e convenzioni per i soci Asd
PROMO STAGIONE 2026/27. SALA PESI - NUOVI ISCRITTI.
Abbonamento stagionale OPEN: 42€ al mese per 12 mesi.
Abbonamento stagionale FASCIA ORARIA ENTRO LE ORE 16.00: 40€ al mese per 12 mesi.
Trattamenti specialistici. Onde D'urto radiali. Laser Terapia ad alta potenza. Crioterapia ed ultrasuono terapia con Cryosound, un unico macchinario.
Riabilitazione. Ginnastica posturale. Sedute personal training.
Dott. Isacco Pastor Ris Osteopata e massofioterapista triennale iscritto all'albo.
- Convenzione con Cisalfa Sport Ivrea.
Accesso scontato a CisalfaPro: puoi accedere a sconti attivi tutto l'anno, sconti dal 30% al 50%, sconto speciale al tuo compleanno e molto altro.
- Promo Speciale di coppia. Iscriviti con la tua dolce metà, per allenarti insieme con motivazione e divertimento: Sconto 20% sul primo abbonamento.
Abbonamento promo per gli studenti.
Sconto studenti attività pomeridiana: sala pesi e Calisthenics.
Sconto famiglia.
Sconto senior over 65.
ALLENAMENTI E CORSI PER RAGAZZI, RAGAZZE, STUDENTI
SCONTO STUDENTI (fino ai 16 anni). Ogni giorno.
CALISTHENICS: MARTEDI' E GIOVEDI'. Dalle Ore 16.00.
GRUPPI DI ALLENAMENTO IL POMERIGGIO.
Prenotazione richiesta.
CORSI PER BAMBINI/E RAGAZZI/E
ARTI MARZIALI: KUNG FU, DIFESA PERSONALE, THAI BOXE, MUAY THAI, AIKIDO.
DISCIPLINE AEREE Tessuto e cerchio aereo: mercoledì e venerdì ore 17.00 (con possibilità di un gruppo prima delle ore 17).
GINNASTICA RITMICA: martedì e giovedì ore 16.45.
CORSI E SALA PESI
SALA PESI: allenamenti per ogni esigenza e durata.
Il lunedì, mercoledì e venerdì dalle 6.00 alle 8.30 di mattina.
Dal lunedì al giovedì dalle ore 9.30 alle 20.30/21.00. Il venerdì dalle ore 10.00 alle 20.30.
Sabato e domenica dalle 9 alle 12.
CORSI FITNESS MATTINO ORE 9.40
Lunedì: Ginnastica dolce e necessaria
Mercoledì: Ginnastica posturale e tonificante
Giovedì: Musical tone
Sabato Ore 10.00: Ginnastica posturale
CORSI FITNESS E PILATES PRANZO ORE 12.40
Lunedì: YOGA ASHTANGA
Mercoledì: Physical Flow Training
Martedì e Giovedì: PILATES
CORSI FITNESS E SPECIALI SERALI
DIFESA PERSONALE PER TUTTI con Kuma Asd.
KARATE PER BAMBINI con Kuma Asd.
TESSUTO AEREO: mercoledì Ore 19.00.
DISCIPLINE AEREE POLE DANCE, TESSUTI E CERCHIO AEREO per Bambini: Mercoledì e venerdì Ore 17.00.
CERCHIO AEREO per Adulti e Ragazzi: Martedì Ore 18.30.
POLE DANCE per Adulti e Ragazzi: Martedì Ore 19.30 e venerdì Ore 19.00.
CALISTHENICS SKILLS: Martedì e Giovedì dalle Ore 17.00 per Ragazzi. Dalle 18.00 per adulti.
YOGA:Martedì ore 20.30 (con Noemi). Prenota la lezione.
ARTI MARZIALI THAILANDESI Asd X1 Boxing Dojo Team Molon
Mercoledì e venerdì: Ore 18.30 Primitive Functional Training
Giovedì: Ore 16.30 Thai Boxe Kids dai 6 anni ai 8 anni
Martedì e Giovedì: Ore 17.30 Thai Boxe Kids dai 9 anni ai 14 anni
Lun e Giovedì: Ore 18.15 Thai 1°livello
Martedì e Giovedì: Ore 18.30 Thai 2°livello
Lun, Merc e Venerdì: Ore 19.30 Thai 3°livello
ARTI MARZIALI GIAPPONESI
Giovedì Ore 20.00 e sabato Ore 11.30 Aikido per adulti e ragazzi/e
Sabato: Ore 10.00 Aikido Kids
ARTI MARZIALI CINESI
- Kung Fu adulti e ragazzi/e: Martedì Ore 20 e Giovedì Ore 19.30 - Asd Jiao Long
- Tai chi quan: Mercoledì Ore 20.00-21.30
- Seminari intensivi di Qi Gong da novembre 2024
TIRO DELLE ARANCE al Carnevale d'Ivrea: preparazione 'atletica'
ALLENAMENTI DEDICATI per il tradizionale tiro delle arance: da diversi anni L'Arco è specializzato alla preparazione fisica per il tiro delle arance per i carri da getto e aranceri a piedi.
Preparatore atletico dedicato: Max Maccioni.
Prenota la tua prova in qualsiasi momento !
Per info, modalità di partecipazione e prenotazioni:
Info@larcocentrosportivo.it - Telefono e WhatsApp: 375 6172372 - 0125 676302
Le novità e proposte in dettaglio...
GINNASTICA RITMICA: Corso base di ginnastica ritmica giocando con gli attrezzi a ritmo di musica.
Dai 5 anni ai 12/13.
Con Giuliana.
Martedì e Giovedì Ore 16.45
DISCIPLINE AEREE: POLE DANCE, CERCHIO E TESSUTI.
Per bambini/ragazzi e adulti
Uno sport che unisce la ginnastica e la danza utilizzando la pertica e il cerchio stabile e aereo oppure il tessuto.
Viene coinvolta tutta la muscolatura, con focus su spalle, braccia e addominali. Attraverso un costante allenamento si acquisisce flessibilità, forza, resistenza e coordinazione.
MERCOLEDI'
- Ore 17.00 E Ore 18.00 cerchio e tessuti bambini/e e ragazzi/e
- Ore 18.30 CERCHIO AEREO ragazzi/e adulti
- Ore 19.30 POLE DANCE adulti
MERCOLEDI'
- Ore 19.00 Tessuti adulti e ragazzi/e
VENERDI'
- Ore 17.00 cerchio Bambini/e e ragazzi/e.
- Ore 18.00 POLE DANCE principianti.
- Ore 19.00 POLE DANCE.
Prenotazione richiesta.
CALISTHENICS SKILLS Metodo Burningate
Per ragazzi/e e adulti.
Martedì e giovedì Ore 17 Ragazzi. Ore 18.20 Adulti
Possibilità di creare piccoli gruppi pomeridiani di ragazzi/e.
UN NUOVO ALLENAMENTO CHE UNISCE BELLEZZA E FORZA.Per scoprire le potenzialità del proprio corpo e della mente. Allenamento che passa dallo sviluppo della Forza pura (requisito prestazionale principale) e del condizionamento articolare, per giungere a un’armonia corporea percepibile, fondata sull’esperienza di tutti i distretti muscolari e sulla loro importanza nella comprensione dell’io corporeo.
Allenamento a corpo libero efficace, adattabile, economico e contemporaneamente ricreativo/divertente. Condotto da Fabio Tullio Bianco
KUNG FU TRADIZIONALE: LO SHAOBEIQUAN e techiche di combattimento
Stile di arte marziale semplice e conciso, ottimo rimedio di difesa personale e benessere fisico, struttura dei movimenti compatta, sistema teorico scientifico completo.
Vieni a provare, il martedì ore 20.00 e il giovedì ore 19.30. Scuola Jiao Long.
YOGA
Yoga per ogni esigenza: dinamico e intenso oppure fluido e focalizzato sul corpo e sul respiro.
Il lunedì e Martedì.
QI GONG con LUCA LENZI CIGLIUTI. Istruttore diplomato di Qigong (riconosciuto da CSEN e da AMHA).
Membro della Italian Health Qigong Association (Associazione riconosciuta in Cina).
Seminari formativi mensili, programmati in una proggressione che ci permetterà una conoscenza approfondita dei fondamenti del QI GONG e lo studio di sequenze per la salute del corpo e dello spirito.
Cos'è il QI GONG? Lavoro sull'energia - disciplina antica cinese il cui fine è l’incremento e l’accumulo dell’energia vitale nel corpo.
-Rivolto alla salute e benEssere
-Metodo di respirazione per il controllo dell’energia interna
-Arte marziale, meditazione in movimento o statica
-Via evolutiva
-Rappresenta una sorta di “ginnastica energetica” nella quale la pratica individuale di figure statiche o dinamiche è finalizzata a:
. stimolare in maniera armonica ed equilibrata la circolazione del QI
. migliorare lo stato di salute e di equilibrio nella vita
. rinvigorire la muscolatura, per una maggiore scioltezza articolare
. rafforzare tendini e legamenti e riallineamento della colonna vertebrale attraverso l’acquisizione di una postura corretta.
-Costituisce inoltre il fondamento per l’utilizzo della forza interna nelle arti marziali tradizionali cinesi e giapponesi.
VIENI A TROVARCI!
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