L'ARCO NUOVA STAGIONE 2024-2025

IL CENTRO SPORTIVO E' APERTO

Scarica gli ORARI E CORSI 2024-2025 Arco

PROVE GRATUITE PER OGNI DISCIPLINA

Novità servizi per i soci Asd

Trattamenti specialistici. Onde D'urto radiali. Laser Terapia ad alta potenza. Crioterapia ed ultrasuono terapia con Cryosound, un unico macchinario.

Dott. Isacco Pastor Ris Osteopata e massofioterapista triennale iscritto all'albo.




ALLENAMENTI PER RAGAZZI, RAGAZZE, STUDENTI

SCONTO STUDENTI (fino ai 16 anni). Ogni giorno.

CALISTHENICS: MARTEDI' E GIOVEDI'. Ore 16.45/17.

GRUPPI DI ALLENAMENTO IL POMERIGGIO DEL MARTEDI' E GIOVEDI'.

Prenotazione richiesta.



CORSI PER BAMBINI/E RAGAZZI/E

ARTI MARZIALI, GINNASTICA RITMICA, DISCIPLINE AEREE Tessuto e cerchio aereo




EVENTI E STAGE DEL WEEKEND

COSTELLAZIONI FAMILIARI

DOMENICA 27/10/2024 Ore 14.30. Volantino Costellazioni






QI GONG: I SEMINARI DI STUDIO DELLE BASI DEL QI GONG TRADIZIONALE E DELLE FORME INIZIANO A NOVEMBRE 2024 con Luca Lenzi di Forza Vitale.

DOMENICA 24/11/2024 Ore 14.00 HUNYUAN QI GONG (fondersi insieme all'unità)

DOMENICA 15/12/2024 Ore 14.00 BA DUAN JIN DEL NORD – GLI OTTO PEZZI DI BROCCATO








CORSI E SALA PESI

• SALA PESI: allenamenti per ogni esigenza e durata.

  Il lunedì, mercoledì e venerdì dalle 7 alle 8.30 di mattina.

  Dal lunedì al giovedì dalle ore 9.30 alle 20.30/21.00. Il venerdì dalle ore 10.00 alle 20.30.

  Sabato e domenica dalle 9 alle 12.

• CORSI FITNESS MATTINO ORE 9.40

  Lunedì: Ginnastica dolce e necessaria

  Mercoledì: Ginnastica posturale

  Giovedì: Musical tone
  

  Sabato Ore 10.00: Ginnastica posturale

• CORSI FITNESS PRANZO ORE 12.40

  Lunedì: GAG - Gambe, addominali e glutei

  Mercoledì: Total Body

  Martedì e Giovedì: CROSS FUNCTIONAL

• CORSI FITNESS/PILATES SERALI

  Step: Lunedì Ore 18.30 e Mercoledì Ore 18.00

  Pilates e Pilates Garuda: Lunedì Ore 19.30 e Mercoledì Ore 19.00

  GAG: Venerdì Ore 18.10

• CORSI SPECIALI SERALI

  Martedì e venerdì dalle Ore 17.00 per Bambini/Ragazzi/Adulti: DISCIPLINE AEREE POLE DANCE, TESSUTI E CERCHIO AEREO

  Martedì e Giovedì dalle Ore 17.00 per Ragazzi/Adulti: CALISTHENICS SKILLS

  Mercoledì Ore 20.00: TAI CHI

  YOGA: martedì ore 9.30 e giovedì ore 14.00. Prenota la lezione.

• ARTI MARZIALI THAILANDESI Asd X1 Boxing Team Molon

  Mercoledì: Ore 18.30 Primitive Functional Training

  Lun, Merc e Venerdì: Ore 19.30 Thai 3°livello

  Lun e Venerdì: Ore 18.15 Thai 1°livello

  Martedì e Giovedì: Ore 17.15 Thai Boxe Kids dai 6 anni ai 13/14 anni

  Martedì e Giovedì: Ore 18.30 Thai 2°livello

• ARTI MARZIALI GIAPPONESI

  Martedì Ore 20.15 (2 volte al mese - uso del bastone) e Giovedì Ore 20.00 Aikido per adulti e ragazzi/e

  Sabato: Ore 10.00-12.00 Aikido Kids e ragazzi/e

• ARTI MARZIALI CINESI

  - Martedì Ore 20 e Giovedì Ore 19.30 Kung Fu adulti e ragazzi/e - Asd Jiao Long

  - Mercoledì Ore 20.00-21.30 Tai chi quan

  - Seminari intensivi di Qi Gong da novembre 2024

Prenota la tua prova in qualsiasi momento !

Per info, modalità di partecipazione e prenotazioni:

Info@larcocentrosportivo.it - Telefono e WhatsApp: 375 6172372 - 0125 676302

LE PROPOSTE e le novità...

GINNASTICA RITMICA: Corso base di ginnastica ritmica giocando con gli attrezzi a ritmo di musica.

Dai 5 anni ai 12/13. Con Giuliana.

Lunedì e Mercoledì Ore 16.45

DISCIPLINE AEREE: Pole Dance, Cerchio Aereo e tessuti

per bambini/ragazzi e adulti

MARTEDI'

- Ore 17.15 cerchio e tessuti bambini/e e ragazzi/e

- Ore 18.30 CERCHIO AEREO ragazzi/e adulti

- Ore 19.30 POLE DANCE adulti

VENERDI'

- Ore 17.15 cerchio e pole dance Bambini/e e ragazzi/e

- Ore 19.00 POLE DANCE.

Prenotazione richiesta.

TAIJI QUAN. Il Mercoledì Ore 20.00.

CALISTHENICS SKILLS Metodo Burningate

Per ragazzi/e e adulti.

Martedì e giovedì Ore 17 Ragazzi. Ore 18.20 Adulti

Possibilità di creare piccoli gruppi pomeridiani di ragazzi/e.

UN NUOVO ALLENAMENTO CHE UNISCE BELLEZZA E FORZA.Per scoprire le potenzialità del proprio corpo e della mente. Allenamento che passa dallo sviluppo della Forza pura (requisito prestazionale principale) e del condizionamento articolare, per giungere a un’armonia corporea percepibile, fondata sull’esperienza di tutti i distretti muscolari e sulla loro importanza nella comprensione dell’io corporeo. Allenamento a corpo libero efficace, adattabile, economico e contemporaneamente ricreativo/divertente. Condotto da Fabio Tullio Bianco

QI GONG con LUCA LENZI CIGLIUTI. Istruttore diplomato di Qigong (riconosciuto da CSEN e da AMHA). Membro della Italian Health Qigong Association (Associazione riconosciuta in Cina).

Seminari formativi mensili, programmati da novembre 2024 in una proggressione che ci permetterà una conoscenza approfondita dei fondamenti del QI GONG e lo studio di sequenze per la salute del corpo e dello spirito.

Cos'è il QI GONG? Lavoro sull'energia - disciplina antica cinese il cui fine è l’incremento e l’accumulo dell’energia vitale nel corpo.

-Rivolto alla salute e benEssere

-Metodo di respirazione per il controllo dell’energia interna

-Arte marziale, meditazione in movimento o statica

-Via evolutiva

-Rappresenta una sorta di “ginnastica energetica” nella quale la pratica individuale di figure statiche o dinamiche è finalizzata a: . stimolare in maniera armonica ed equilibrata la circolazione del QI . migliorare lo stato di salute e di equilibrio nella vita . rinvigorire la muscolatura, per una maggiore scioltezza articolare . rafforzare tendini e legamenti e riallineamento della colonna vertebrale attraverso l’acquisizione di una postura corretta.

-Costituisce inoltre il fondamento per l’utilizzo della forza interna nelle arti marziali tradizionali cinesi e giapponesi.

PILATES GARUDA

La pratica Garuda è indicata ad ogni età e fonde esercizi del Pilates con la danza, alcune asana dello Yoga, i principi dell’antica arte marziale cinese Taiji e i movimenti a spirale del Gyrotonic. Si esegue in sequenze di esercizi, dove la fine di un esercizio corrisponde all’inizio di quello successivo.

Vieni a provare una lezione il lunedì e mercoledì sera.

DISCIPLINE AEREE: POLE DANCE, CERCHIO E TESSUTI.

Uno sport che unisce la ginnastica e la danza utilizzando la pertica e il cerchio stabile e aereo. Viene coinvolta tutta la muscolatura, con focus su spalle, braccia e addominali. Attraverso un costante allenamento si acquisisce flessibilità, forza, resistenza e coordinazione.

KUNG FU TRADIZIONALE: LO SHAOBEIQUAN

Stile di arte marziale semplice e conciso, ottimo rimedio di difesa personale e benessere fisico, struttura dei movimenti compatta, sistema teorico scientifico completo. Vieni a provare, il martedì ore 20.00 e il giovedì ore 19.30. Scuola Jiao Long.

YOGA

Connessione del corpo con il respiro, rilassamento, Asana, Pranayama.

Il martedì ore 9.30 e giovedì ore 14.00. Prenota la lezione.

VIENI A TROVARCI!

Prenota la tua prova in qualsiasi momento ! Per info, modalità di partecipazione e prenotazioni: Info@larcocentrosportivo.it - Telefono e WhatsApp: 375 6172372 - 0125 676302

tel. fisso: 0125 676302
tel. mobile: 3756172372
e-mail: info@larcocentrosportivo.it
Facebook: Pagina Centro Sportivo L'ARCO
Facebook: Gruppo Centro Sportivo L'ARCO
Instagram: Centro Sportivo L'ARCO