L'ARCO NUOVA STAGIONE 2022-2023
IL CENTRO SPORTIVO E' APERTO - PROVE GRATUITE PER OGNI DISCIPLINA
PROGRAMMA
ORARI E CORSI CentroSportivoL'Arco
- NOVITA' 2022-23
GINNASTICA RITMICA: Corso base di ginnastica ritmica giocando con gli attrezzi a ritmo di musica. Dai 5 anni ai 12/13. Con Giuliana.
Mercoledì Ore 16.45 e 17.45.
HIP HOP Con Carlo Blues: Street Dancer e Coreografo. HipHop Dance, House Dance, Floorwork e capoeira.
Venerdì Ore 17.00
QI GONG con LUCA LENZI CIGLIUTI. Istruttore diplomato di Qigong (riconosciuto da CSEN e da AMHA).
Membro della Italian Health Qigong Association (Associazione riconosciuta in Cina).
Seminari formativi ogni mese di 5 ore intensive. Studio dei principi fondamentali del Qi Gong e di alcune tra le più popolari sequenze quali 5 elementi e il Ba Duan Jin. Domenica pomeriggio.
Adatto a tutti
La prossima data: 21/5/2023 Ore 14.00-19.00.
Seminario Qi Gong DA WU - 21 MAGGIO 2023
POLE DANCE E FLYNG POLE WORKSHOP Con Carola
13/5/2023 Ore 10 e 11.30
Volantino Workshop Pole Dance e Flyng
TAIJI QUAN principianti.
Sabato Ore 10.15 dal 15 ottobre.
PERINEO, INTEGRAZIONE E MOVIMENTO - Incontro teorico/esperienziale dedicato alla salute femminile.
20/11 Ore 10.00 Con Giulia Roasio Istruttrice certificata metodo Plym
27/11 Ore 10.00 Con Nicoletta Istruttrice certificata Satyananda Yoga - Sessione completa di Yoga Asana per la cura del perineo.
Volantino Seminario Perineo
- SALA PESI e Segreteria:
Dal lunedì al venerdì Ore 10-20
- CORSI FITNESS MATTINO ORE 9.40
Lunedì: Ginnastica dolce e tonificante
Mercoledì: Cardio&Stretch
Giovedì: Ginnastica posturale e tonificante
- CORSI FITNESS PRANZO ORE 12.40
Lunedì: FITNESS METABOLICO
Martedì: CALISTHENICS FIT
Giovedì: FITNESS METABOLICO
- CORSI FITNESS/PILATES SERALI
Lunedì, Mercoledì e Venerdì Ore 18.30: GINNASTICA FUNZIONALE (corpo libero, Trx e piccoli attrezzi)
Lunedì Ore 18.30: Step
Lunedì Ore 19.30: Pilates e Pilates Garuda
Martedì Ore 18.15: Fitness Metabolico
Mercoledì Ore 19.00: Pilates
- POLE DANCE Giovedì Ore 19.00
- TAI CHI Mercoledì Ore 20.00-21.30 Dal 15/10 anche per principianti il sabato mattina
- YOGA Seminari programmati
- Novità QI GONG
- ARTI MARZIALI THAILANDESI Asd X1 Boxing Team Molon
Lun, Merc e Venerdì: Ore 18.30 Primitive e Functional Training
Lun, Merc e Venerdì: Ore 19.30 Muay Thai
Martedì e Giovedì: Ore 17.15 Thai Boxe Kids dai 5 anni ai 13/14 anni
Martedì e Giovedì: Ore 18.30-21.00 Thai Boxe Kids dai 15 anni
- ARTI MARZIALI GIAPPONESI
Sabato: Ore 10.00-12.00 Aikido Kids
- ARTI MARZIALI CINESI
- Martedì e Giovedì: Ore 20-21.30 Kung Fu adulti - Asd Jiao Long
- Mercoledì Ore 20.00-21.30 e Sabato Ore 10.15 TAI CHI QUAN
- Seminari intensivi di Qi Gong
Prenota la tua prova in qualsiasi momento !
Per info, modalità di partecipazione e prenotazioni:
Info@larcocentrosportivo.it - Telefono e WhatsApp: 3756172372
IL MONDO DELL'ARCO
LE PROPOSTE PER FASCE DELLA GIORNATA
Il mattino: GINNASTICA POSTURALE, PILATES, GINNASTICA DOLCE E TONIFICANTE, TONE&STRETCH
A pranzo: FITNESS METABOLICO, CALISTHENICS Fit e Metodo Burningate
La sera: Functional Training/Trx/Primitive, STEP, Fitness Metabolico, PILATES GARUDA, POLE DANCE, Arti marziali bimbi/ragazzi e adulti
Nei Weekend: SEMINARI PROGRAMMATI DI QI GONG E BENESSERE
L'ALLENAMENTO MIRATO DEL MATTINO PRESTO
GROUP TRAINING DEL MATTINO PRESTO! Se vuoi risvegliarti prima di iniziare la tua giornata o di andare in ufficio,
ti aspettiamo il lunedì, mercoledì e venerdì dalle ore 7.00 alle 8.30
LE ARTI MARZIALI
THAI BOXE (Kick boxing, Muay Thai, MMA, Primitive) con la scuola X1 Boxing Team Molon
AIKIDO con la Scuola Aikido Atarashi Dojo
KUNG FU con la Scuola di Kung Fu Jiao Long
TAI CHI QUAN
QI GONG
LE NOSTRE PROPOSTE PER BAMBINI/E E RAGAZZI/E
PERCHE' SCEGLIERE? PROVALI TUTTI!
I BAMBINI e i RAGAZZI hanno bisogno di sperimentare diverse discipline per sviluppare differenti abilità motorie e soprattutto capire quali attività li appassionano di più.
Ecco le discipline che l'Arco ha pensato per i più giovani: THAI BOXE, KUNG FU, AIKIDO, GINNASTICA RITMICA E HIP HOP
LE NOSTRE PROPOSTE PER ADULTI
FITNESS, GINNASTICA FUNZIONALE E POSTURALE, GINNASTICA RIABILITATIVA, PILATES, YOGA, SPA (Sauna).
CALISTHENICS New!!
UN NUOVO ALLENAMENTO CHE UNISCE BELLEZZA E FORZA.
Calisthenics: Kalós/Bellezza e Sthénos/Forza, le ideali Muse ispiratrici di questa pratica fatta di disciplina, costanza e consapevolezza corporea sempre maggiore.
Allenamento che passa dallo sviluppo della Forza pura (requisito prestazionale principale) e del condizionamento articolare, per giungere a un’armonia corporea percepibile, personale e duratura (Bellezza), fondata sull’esperienza di tutti i distretti muscolari e della loro importanza nella comprensione dell’io corporeo.
Allenamento a corpo libero efficace, adattabile, economico (bastano pochissimi attrezzi) e contemporaneamente ricreativo/divertente; è rivolto a tutti gli individui che hanno voglia di sperimentare nuove tipologie di allenamento, provano desiderio di benessere e sono consapevoli che la vera sfida esistenziale, degna di essere affrontata, è quella con se stessi.
Nel corso del tempo, per rendere questo percorso più stimolante, sono stati introdotti degli obiettivi prestazionali che in gergo vengono definiti “Skills” (abilità, in italiano).
Ogni martedì e giovedì dalle 18.00 con il metodo Burningate. Inizio corsi martedì 4 ottobre 2022.
PILATES GARUDA
La pratica Garuda è indicata ad ogni età e fonde esercizi del Pilates con la danza, alcune asana dello Yoga, i principi dell’antica arte marziale cinese Taiji e i movimenti a spirale del Gyrotonic.
Si esegue in sequenze di esercizi, dove la fine di un esercizio corrisponde all’inizio di quello successivo.
Vieni a provare una lezione il lunedì e mercoledì sera.
POLE DANCE
Uno sport che unisce la ginnastica e la danza utilizzando la pertica.
Viene coinvolta tutta la muscolatura, con focus su spalle, braccia e addominali. Attraverso un costante allenamento si acquisisce flessibilità, forza, resistenza e coordinazione.
KUNG FU TRADIZIONALE: LO SHAOBEIQUAN
Stile di arte marziale semplice e conciso, ottimo rimedio di difesa personale e benessere fisico, struttura dei movimenti compatta, sistema teorico scientifico completo.
Vieni a provare, il lunedì e mercoledì ore 20.30. Scuola Jiao Long.
ARCO - Storico Covidiano
LUNEDI' 25 MAGGIO 2020 IL CENTRO SPORTIVO HA RIAPERTO
E POI A OTTOBRE 2020 HA RICHIUSO ... E POI RIAPERTO A GIUGNO 2021 ...
In base alle disposizioni e linee guida contenute nel DPCM 17 maggio 2020 e successivi, applichiamo tutte le procedure di sanificazione, fruizione di spazi e distanze per garantire la sicurezza di tutti i nostri soci.
Siamo certamente agevolati dagli AMPI SPAZI, sale e spogliatoi, di cui siamo dotati.
Utilizziamo il più possibile, per gli allenamenti, i numerosi SPAZI ALL'APERTO e, per facilitare il mantenimento delle distanze di sicurezza, sfruttiamo la possibilità di tre vie di uscita (una per sala) diverse dall'ingresso al Centro.
Ogni attività è eseguita con il giusto distanziamento
Tutto è illustrato al momento dell'iscrizione.
Gli orari del centro rimangono, per ora, invariati.
In base al numero degli accessi, per ogni disciplina, vi è la necessità di una prenotazione per l'allenamento o la partecipazione ai corsi.
Le lezioni in diretta/differita di SemiDiAllenamento SMART TRAINING proseguono (in base alle adesioni) e verranno svolte, quando possibile, direttamente dalle sale del Centro.
Tutto il TEAM DELL'ARCO è felice di poter di nuovo ricominciare ed essere di nuovo con tutti voi.
