L'ARCO ESTATE 2021

IL CENTRO SPORTIVO E' APERTO - SOLO SU PRENOTAZIONE

PROGRAMMA

• SALA PESI e Segreteria:

  Lun e Giov Ore 10-14 e 17-20

  Mart , Merc e Ven Ore 11-14 e 17-20

• CORSI FITNESS MATTINO

  Lunedì Ore 9.40: GINNASTICA DOLCE E POSTURALE

  Giovedì Ore 10.00: TONE&STRETCH MUSICALE

• CORSI FITNESS PRANZO ORE 12.40

  Martedì: CALISTHENICS FIT

  Giovedì: FITNESS METABOLICO

• CORSI FITNESS SERALI ORE 18.15

  Mercoledì: FITNESS/GINNASTICA FUNZIONALE

• ARTI MARZIALI

  Lun e Merc: Ore 17.15 Thai Boxe Kids

  Lun, Merc, Ven: Ore 18.30-20.00 Primitive/Thai Boxe/MuayThai

  Merc e ven: Ore 17.00 Aikido Kids e Ore 18.00 Aikido Adulti

  Mart e Giov: Ore 19-20.30 Kung Fu adulti

• FITWALKING alla scoperta dei nostri territori

L'ARCO STAGIONE 2021 - L'OUTDOOR DI MAGGIO

Dal mattino al tramonto...Allenamento all'aperto fuori dalle porte dell'Arco.

ABBIAMO INIZIATO - SOLO SU PRENOTAZIONE

PROPOSTE DI ALLENAMENTO

• AASP - ALLENAMENTO ADATTATO SALAPESI: bodybuilding, cardio, mantenimento e tonificazione: possibilità di allenarsi quasi come in sala pesi dal lunedì al venerdì 11.30-14.00 e 17.00-19.30
• Cross Functional/Endurance/Preparazione atletica nelle fasce orarie oppure mercoledì ore 18.15
• FITNESS METABOLICO
• CALISTHENICS FIT
• GINNASTICA DOLCE E POSTURALE
• THAI BOXE E THAI KIDS M° Molon
• AIKIDO con M°Zara
• FITWALKING alla scoperta dei nostri territori

Prenotazione obbligatoria entro il giorno prima di:

• Corso
• Fascia oraria AASP
• Mini GroupTraining (fuori delle fasce orarie)
• Personal Training

Chiama o scrivi per il programma e il regolamento dettagliato.

Prenota al numero di cellulare dell'Arco via WhatsApp o Sms

Cell. 3756172372

In caso di maltempo, sospendiamo la lezione con l'invio di un messaggio.

L'ARCO STAGIONE 2020 - La storia...

LUNEDI' 26 OTTOBRE 2020

Ringraziamo tutti coloro che in queste ore ci hanno sostenuto, pensato e dimostrato affetto e solidarietà.

Nonostante l'attività motoria e sportiva sia essenziale alla salute e al sistema immunitario e, nonostante l'attenzione, l'impegno e gli sforzi messi in opera, soprattutto negli ultimi mesi, per essere in linea con le disposizioni di sicurezza, da oggi SIAMO DI NUOVO OBBLIGATI A CHIUDERE fino al 24 novembre 2020.

Non nascondiamo la nostra amarezza verso queste scelte che dimostrano una visione miope, incoerente e poco comprensibile.

Grazie a tutti per la vostra presenza e sostegno. Tutti noi dell'Arco

#larco #nononcistiamo #sportforever #onelove #canavese #piemonte #uisp

SEMI DI ALLENAMENTO 2.0

Le video-lezioni, in diretta e in differita, a cui chiunque può partecipare.

Piattaforma usata: ZOOM, che puoi scaricare su Computer o Cellulare.

Palinsesto settimanale delle lezioni:

LUNEDI':ORE 9.40 Tone&Stretch, ORE 18.30 Pilates - MARTEDI':ORE 18.30 Calisthenics - MERCOLEDI': *ORE 17.00 Thai Kids dall'11/11 *ORE 18.30 Primitive Functional Training - GIOVEDI': ORE 10.00 Pilates - VENERDI':

>Le lezioni si terranno con un minimo di 3 partecipanti.

>E' necessario prenotare.

>Tutte le lezioni saranno registrate e consultabili su richiesta sul nostro canale Youtube: chiedici il link!

>Chi avesse bisogno di piccoli attrezzi può richiedeli in comodato d'uso gratuito.

SPINNING

>A breve attiveremo anche lezioni di Spinning on line con MATTEO.

>Le bikes ve le forniamo noi!

>Puoi passare a prenderle accordandoti con noi.

Per info, modalità di partecipazione e prenotazioni: Info@larcocentrosportivo.it - Telefono e WhatsApp: 3756172372

DA SETTEMBRE

Le nostre proposte riguarderanno sempre il Fitness (Step, Ginnastica Funzionale, Tone&stretch Posturale e Strong, Ginnastica dolce e Posturale, Pilates, Fitness Metabolico, Calisthenics Fit …).

Primitive Functional Training, Arti marziali per adulti e bambini, Acrobatica, Cheerleading, Yoga, Pole Dance, Calisthenics metodo Burningate e Spinning.

Pilates il mattino, a pranzo (novità: aggiunta di Pilates 3 volte a settimana alle 12.40), Pilates Garuda serale.

Sauna e il Bagno turco a soddisfare il vostro desiderio di relax!

Scarica l' ORARIO 2020 provvisorio

Prenota la tua prova in qualsiasi momento !

Per qualsiasi informazione siamo a disposizione

IL MONDO DELL'ARCO

LE PROPOSTE PER FASCE DELLA GIORNATA

Il mattino: GINNASTICA POSTURALE, PILATES, GINNASTICA DOLCE E TONIFICANTE, TONE&STRETCH

A pranzo: CROSS FUNCTIONAL, CALISTHENICS Fit e Metodo Burningate E PILATES

La sera: Functional Training/Trx/Primitive, STEP, Fitness Metabolico, PILATES E GARUDA, POLE DANCE

LE ARTI MARZIALI

THAI BOXE (Kick boxing, Muay Thai, MMA, Primitive) con la scuola X1 Boxing Team Molon

KUNG FU con la Scuola di Kung Fu Jiao Long

AIKIDO con la Scuola Aikido Atarashi Dojo

L'ALLENAMENTO MIRATO DEL MATTINO PRESTO

IL CENTRO APRE ALLE ORE 7 DEL MATTINO! Se vuoi risvegliarti prima di iniziare la tua giornata o di andare in ufficio, ti aspettiamo il lunedì, mercoledì e venerdì dalle ore 7.00

LE NOSTRE PROPOSTE PER BAMBINI/E E RAGAZZI/E

kung Fu Kids, Aikido kids, Thai kids, Ginnastica acrobatica, Cheerleader

PERCHE' SCEGLIERE? PROVALI TUTTI! I BAMBINI e i RAGAZZI hanno bisogno di sperimentare diverse discipline per sviluppare differenti abilità motorie e soprattutto capire quali attività li appassionano di più. Ecco le discipline che l'Arco ha pensato per i più giovani: THAI BOXE, KUNG FU, AIKIDO, GINNASTICA ACROBATICA, CHEERLEADING.

LE NOSTRE PROPOSTE PER ADULTI

FITNESS, GINNASTICA FUNZIONALE E POSTURALE, GINNASTICA RIABILITATIVA, PILATES, YOGA, INDOOR CYCLING (Spinning), SPA (Sauna e bagno turco).

PILATES GARUDA

La pratica Garuda è indicata ad ogni età e fonde esercizi del Pilates con la danza, alcune asana dello Yoga, i principi dell’antica arte marziale cinese Taiji e i movimenti a spirale del Gyrotonic. Si esegue in sequenze di esercizi, dove la fine di un esercizio corrisponde all’inizio di quello successivo.

Vieni a provare una lezione il lunedì e mercoledì sera.

POLE DANCE

Uno sport che unisce la ginnastica e la danza utilizzando la pertica. Viene coinvolta tutta la muscolatura, con focus su spalle, braccia e addominali. Attraverso un costante allenamento si acquisisce flessibilità, forza, resistenza e coordinazione.

Vieni a provare una lezione il martedì e giovedì ore 20.30.

CALISTHENICS New!!

UN NUOVO ALLENAMENTO CHE UNISCE BELLEZZA E FORZA.

Calisthenics: Kalós/Bellezza e Sthénos/Forza, le ideali Muse ispiratrici di questa pratica fatta di disciplina, costanza e consapevolezza corporea sempre maggiore. Allenamento che passa dallo sviluppo della Forza pura (requisito prestazionale principale) e del condizionamento articolare, per giungere a un’armonia corporea percepibile, personale e duratura (Bellezza), fondata sull’esperienza di tutti i distretti muscolari e della loro importanza nella comprensione dell’io corporeo. Allenamento a corpo libero efficace, adattabile, economico (bastano pochissimi attrezzi) e contemporaneamente ricreativo/divertente; è rivolto a tutti gli individui che hanno voglia di sperimentare nuove tipologie di allenamento, provano desiderio di benessere e sono consapevoli che la vera sfida esistenziale, degna di essere affrontata, è quella con se stessi. Nel corso del tempo, per rendere questo percorso più stimolante, sono stati introdotti degli obiettivi prestazionali che in gergo vengono definiti “Skills” (abilità, in italiano).

Il lunedì e giovedì ore 12.40 e il sabato con il metodo Burningate.

KUNG FU TRADIZIONALE: LO SHAOBEIQUAN

Stile di arte marziale semplice e conciso, ottimo rimedio di difesa personale e benessere fisico, struttura dei movimenti compatta, sistema teorico scientifico completo. Vieni a provare, il lunedì e mercoledì ore 20.30. Scuola Jiao Long.

GINNASTICA IN FASCIA: DEDICA TEMPO AL TUO CORPO IN CONTATTO CON IL TUO BEBE'

Per tutte le neo mamme che desiderano tornare e tenersi in forma fisica senza rinunciare al contatto con il bebè. Gli esercizi sono svolti con attenzione nel recupero postparto, per rinforzare la muscolatura, per raggiunger piu' tono, energia e sicurezza. Prenota la tua prova.

PILATES IN GRAVIDANZA

Prenota la tua prova.

LE NOSTRE PROPOSTE PER I WEEKEND DEL BENESSERE

YOGA

Durante l'anno faremo un percorso di Yoga (Hatha Yoga) della tradizione di Shivananda, che comprende Pranayama (esercizi per l'espansione del prana), Asana, sequenze di yoga fluido, Yin Yoga (yoga della consapevolezza), mantra e rilassamento.

Sabato Ore 10.00 - 11.30

CALISTHENICS. Burningate Calisthenics Evolution Skills.

Due ore dedicate all'allenamento a corpo libero il sabato mattina o pomeriggio.

QI GONG

Seminario Health Qi Gong sabato e domenica di novembre 2020

ARCO

LUNEDI' 25 MAGGIO 2020 IL CENTRO SPORTIVO HA RIAPERTO

In base alle disposizioni e linee guida contenute nel DPCM 17 maggio 2020 e successivi, applicheremo tutte le procedure di sanificazione, fruizione di spazi e distanze per garantire la sicurezza di tutti i nostri soci.

Siamo certamente agevolati dagli AMPI SPAZI, sale e spogliatoi, di cui siamo dotati.

Utilizzeremo il più possibile, per gli allenamenti, i numerosi SPAZI ALL'APERTO e, per facilitare il mantenimento delle distanze di sicurezza, abbiamo previsto la possibilità di sfruttare tre vie di uscita (una per sala) diverse dall'ingresso al Centro.

Tutto sarà illustrato al vostro ritorno.

Gli orari del centro rimangono, per ora, invariati.

In base al numero degli accessi valutiamo, per ogni disciplina, la necessità di una prenotazione per l'allenamento o la partecipazione ai corsi.

Le lezioni in diretta/differita di SemiDiAllenamento SMART TRAINING proseguono (in base alle adesioni) e verranno svolte, quando possibile, direttamente dalle sale del Centro.

Tutto il TEAM DELL'ARCO è felice di poter di nuovo ricominciare ed essere di nuovo con tutti voi.