L'ARCO NUOVA STAGIONE 2021
IL CENTRO SPORTIVO E' APERTO - OBBLIGATORIA LA PRENOTAZIONE
PROGRAMMA
ORARI E CORSI CentroSportivoL'Arco
- SALA PESI e Segreteria:
Dal lunedì al venerdì Ore 10-20
- CORSI FITNESS MATTINO ORE 9.40
Lunedì: Ginnastica dolce e tonificante
Mercoledì: Cardio&Stretch
Giovedì: Ginnastica posturale e tonificante
- CORSI FITNESS PRANZO ORE 12.40
Martedì: CALISTHENICS FIT
Giovedì: FITNESS METABOLICO
- CORSI FITNESS/PILATES SERALI
Lunedì, Mercoledì e Venerdì Ore 18.30: FITNESS METABOLICO/GINNASTICA FUNZIONALE (corpo libero, Trx e piccoli attrezzi)
Lunedì Ore 18.30: Step
Martedì Ore 18.15: Fitness Metabolico
Mercoledì Ore 18.30: Pilates
- POLE DANCE Lunedì e Mercoledì Ore 19.30
- TAI CHI Venerdì Ore 20.00-21.30 New Entry!!
- YOGA Martedì Ore 9.40 New!!
- ARTI MARZIALI THAILANDESI Asd X1 Boxing Team Molon
Lun, Merc e Venerdì: Ore 18.30 Primitive e Functional Training
Lun, Merc e Venerdì: Ore 19.30 Muay Thai
Martedì e Giovedì: Ore 17.15 Thai Boxe Kids dai 5 anni ai 13/14 anni
Martedì e Giovedì: Ore 18.30-21.00 Thai Boxe Kids dai 15 anni
- ARTI MARZIALI GIAPPONESI
Sabato: Ore 10.00-12.00 Aikido Kids
- ARTI MARZIALI CINESI
Martedì e Giovedì: Ore 20-21.30 Kung Fu adulti - Asd Jiao Long
- TAI CHI Venerdì Ore 20.00-21.30
Prenota la tua prova in qualsiasi momento !
Per info, modalità di partecipazione e prenotazioni:
Info@larcocentrosportivo.it - Telefono e WhatsApp: 3756172372
IL MONDO DELL'ARCO
LE PROPOSTE PER FASCE DELLA GIORNATA
Il mattino: GINNASTICA POSTURALE, PILATES, GINNASTICA DOLCE E TONIFICANTE, TONE&STRETCH, YOGA
A pranzo: FITNESS METABOLICO, CALISTHENICS Fit e Metodo Burningate
La sera: Functional Training/Trx/Primitive, STEP, Fitness Metabolico, PILATES GARUDA, POLE DANCE, Arti marziali bimbi/ragazzi e adulti
L'ALLENAMENTO MIRATO DEL MATTINO PRESTO
GROUP TRAINING DEL MATTINO PRESTO! Se vuoi risvegliarti prima di iniziare la tua giornata o di andare in ufficio,
ti aspettiamo il lunedì, mercoledì e venerdì dalle ore 7.00 alle 8.30
Il sabato dalle 9 alle 12.
LE ARTI MARZIALI
THAI BOXE (Kick boxing, Muay Thai, MMA, Primitive) con la scuola X1 Boxing Team Molon
KUNG FU con la Scuola di Kung Fu Jiao Long
AIKIDO con la Scuola Aikido Atarashi Dojo
TAI CHI CHUAN
LE NOSTRE PROPOSTE PER BAMBINI/E E RAGAZZI/E
kung Fu ragazzi, Aikido kids e ragazzi, Thai kids bimbi/Young e ragazzi.
PERCHE' SCEGLIERE? PROVALI TUTTI!
I BAMBINI e i RAGAZZI hanno bisogno di sperimentare diverse discipline per sviluppare differenti abilità motorie e soprattutto capire quali attività li appassionano di più.
Ecco le discipline che l'Arco ha pensato per i più giovani: THAI BOXE, KUNG FU, AIKIDO.
LE NOSTRE PROPOSTE PER ADULTI
FITNESS, GINNASTICA FUNZIONALE E POSTURALE, GINNASTICA RIABILITATIVA, PILATES, YOGA, SPA (Sauna e bagno turco).
PILATES GARUDA
La pratica Garuda è indicata ad ogni età e fonde esercizi del Pilates con la danza, alcune asana dello Yoga, i principi dell’antica arte marziale cinese Taiji e i movimenti a spirale del Gyrotonic.
Si esegue in sequenze di esercizi, dove la fine di un esercizio corrisponde all’inizio di quello successivo.
Vieni a provare una lezione il lunedì e mercoledì sera.
YOGA CON MARTE
Il Martedì Ore 9.40
Yoga di base per TUTTI come percorso di unione tra corpo e mente per ricercare una maggiore consapevolezza, attraverso l’espansione del respiro.
Daremo ascolto alla nostra voce interiore per arrivare a un cambiamento, anche graduale.
Con asana (posizioni), respiro/energia vitale e pratica, ci portiamo nell’ascolto più profondo.
Ci concentreremo sul radicamento, coltiveremo il fuoco dentro di noi per risvegliare il nostro guerriero interiore, colui che ci porta alla scelta e all’azione.
Per info e prenotazioni Martina Cell.3284213931
POLE DANCE
Uno sport che unisce la ginnastica e la danza utilizzando la pertica.
Viene coinvolta tutta la muscolatura, con focus su spalle, braccia e addominali. Attraverso un costante allenamento si acquisisce flessibilità, forza, resistenza e coordinazione.
Vieni a provare una lezione il martedì e giovedì ore 20.30.
CALISTHENICS New!!
UN NUOVO ALLENAMENTO CHE UNISCE BELLEZZA E FORZA.
Calisthenics: Kalós/Bellezza e Sthénos/Forza, le ideali Muse ispiratrici di questa pratica fatta di disciplina, costanza e consapevolezza corporea sempre maggiore.
Allenamento che passa dallo sviluppo della Forza pura (requisito prestazionale principale) e del condizionamento articolare, per giungere a un’armonia corporea percepibile, personale e duratura (Bellezza), fondata sull’esperienza di tutti i distretti muscolari e della loro importanza nella comprensione dell’io corporeo.
Allenamento a corpo libero efficace, adattabile, economico (bastano pochissimi attrezzi) e contemporaneamente ricreativo/divertente; è rivolto a tutti gli individui che hanno voglia di sperimentare nuove tipologie di allenamento, provano desiderio di benessere e sono consapevoli che la vera sfida esistenziale, degna di essere affrontata, è quella con se stessi.
Nel corso del tempo, per rendere questo percorso più stimolante, sono stati introdotti degli obiettivi prestazionali che in gergo vengono definiti “Skills” (abilità, in italiano).
Il martedì ore 12.40 e il sabato con il metodo Burningate.
KUNG FU TRADIZIONALE: LO SHAOBEIQUAN
Stile di arte marziale semplice e conciso, ottimo rimedio di difesa personale e benessere fisico, struttura dei movimenti compatta, sistema teorico scientifico completo.
Vieni a provare, il lunedì e mercoledì ore 20.30. Scuola Jiao Long.
ARCO
LUNEDI' 25 MAGGIO 2020 IL CENTRO SPORTIVO HA RIAPERTO
E POI A OTTOBRE 2020 HA RICHIUSO ... E POI RIAPERTO A GIUGNO 2021 ...
In base alle disposizioni e linee guida contenute nel DPCM 17 maggio 2020 e successivi, applichiamo tutte le procedure di sanificazione, fruizione di spazi e distanze per garantire la sicurezza di tutti i nostri soci.
Siamo certamente agevolati dagli AMPI SPAZI, sale e spogliatoi, di cui siamo dotati.
Utilizziamo il più possibile, per gli allenamenti, i numerosi SPAZI ALL'APERTO e, per facilitare il mantenimento delle distanze di sicurezza, sfruttiamo la possibilità di tre vie di uscita (una per sala) diverse dall'ingresso al Centro.
Ogni attività è eseguita con il giusto distanziamento
Tutto è illustrato al momento dell'iscrizione.
Gli orari del centro rimangono, per ora, invariati.
In base al numero degli accessi, per ogni disciplina, vi è la necessità di una prenotazione per l'allenamento o la partecipazione ai corsi.
Le lezioni in diretta/differita di SemiDiAllenamento SMART TRAINING proseguono (in base alle adesioni) e verranno svolte, quando possibile, direttamente dalle sale del Centro.
Tutto il TEAM DELL'ARCO è felice di poter di nuovo ricominciare ed essere di nuovo con tutti voi.
