EVENTI E NOVITA'
* SABATO 8 febbraio Ore 11.45: Workshop di CALISTHENICS: 2 ore di allenamento a corpo libero, metodo Burningate
* SABATO 29 febbraio Ore 10.30: Workshop di YOGA DEL SUONO: CORPO&VIBAZIONE. Con Amanda
I dettagli del workshop Yoga del suono
* Il sabato Ore 10.00 EVOLUTION YOGA E HATHA YOGA
Scarica il programma di Yoga e Qi gong
* Il venerdi' Ore 10.30 GINNASTICA IN FASCIA
IL MONDO DELL'ARCO
LE PROPOSTE PER FASCE DELLA GIORNATA
Il mattino: GINNASTICA POSTURALE con Pilates, GINNASTICA DOLCE E TONIFICANTE, TONE&STRETCH
A pranzo: CROSS FUNCTIONAL, TOTAL BODY, CALISTHENICS Metodo Burningate E PILATES
La sera: Functional Training/Trx/Primitive, STEP, GAG, PILATES E GARUDA, POLE DANCE
LE ARTI MARZIALI
THAI BOXE (Kick boxing, Muay Thai, MMA, Primitive) con la scuola X1 Boxing Team Molon
KUNG FU con la Scuola di Kung Fu Jiao Long
AIKIDO con la Scuola Aikido Atarashi Dojo
L'ALLENAMENTO MIRATO DEL MATTINO PRESTO
IL CENTRO APRE ALLE ORE 7 DEL MATTINO! Se vuoi risvegliarti prima di iniziare la tua giornata o di andare in ufficio,
ti aspettiamo il lunedì, mercoledì e venerdì dalle ore 7.00
LE NOSTRE PROPOSTE PER BAMBINI/E E RAGAZZI/E
Ocr kids motricità bambini con circuiti divertenti New!! Il corso per bambini e bambine focalizzato sulle capacità motorie
kung Fu Kids, Aikido kids, Thai kids, Ginnastica acrobatica, Cheerleader
PERCHE' SCEGLIERE? PROVALI TUTTI!
I BAMBINI e i RAGAZZI hanno bisogno di sperimentare diverse discipline per sviluppare differenti abilità motorie e soprattutto capire quali attività li appassionano di più.
Ecco le discipline che l'Arco ha pensato per i più giovani: CIRCUITI FUNZIONALI (OCR KIDS), THAI BOXE, KUNG FU, AIKIDO, GINNASTICA ACROBATICA, CHEERLEADING.
LE NOSTRE PROPOSTE PER ADULTI
FITNESS, GINNASTICA FUNZIONALE E POSTURALE, GINNASTICA RIABILITATIVA, PILATES, YOGA, INDOOR CYCLING (Spinning), SPA (Sauna e bagno turco).
PILATES GARUDA New!!
La pratica Garuda è indicata ad ogni età e fonde esercizi del Pilates con la danza, alcune asana dello Yoga, i principi dell’antica arte marziale cinese Taiji e i movimenti a spirale del Gyrotonic.
Si esegue in sequenze di esercizi, dove la fine di un esercizio corrisponde all’inizio di quello successivo.
Vieni a provare una lezione il lunedì e mercoledì sera.
POLE DANCE New!!
Uno sport che unisce la ginnastica e la danza utilizzando la pertica.
Viene coinvolta tutta la muscolatura, con focus su spalle, braccia e addominali. Attraverso un costante allenamento si acquisisce flessibilità, forza, resistenza e coordinazione.
Vieni a provare una lezione il mercoledì o venerdì ore 19.00.
OCR ENDURANCE TRAINING New!!
L'allenamento che rafforza l'intero corpo, focalizzato sulla propedeutica del trail running e su ostacoli naturali e artificiali. Si svolge quasi sempre all'aperto con l'uso della nostra struttura esterna condotto da istruttori certificati Spartan Arena.
Vi invitiamo a provare una lezione il martedì o giovedì.
CALISTHENICS New!!
UN NUOVO ALLENAMENTO CHE UNISCE BELLEZZA E FORZA.
Calisthenics: Kalós/Bellezza e Sthénos/Forza, le ideali Muse ispiratrici di questa pratica fatta di disciplina, costanza e consapevolezza corporea sempre maggiore.
Allenamento che passa dallo sviluppo della Forza pura (requisito prestazionale principale) e del condizionamento articolare, per giungere a un’armonia corporea percepibile, personale e duratura (Bellezza), fondata sull’esperienza di tutti i distretti muscolari e della loro importanza nella comprensione dell’io corporeo.
Allenamento a corpo libero efficace, adattabile, economico (bastano pochissimi attrezzi) e contemporaneamente ricreativo/divertente; è rivolto a tutti gli individui che hanno voglia di sperimentare nuove tipologie di allenamento, provano desiderio di benessere e sono consapevoli che la vera sfida esistenziale, degna di essere affrontata, è quella con se stessi.
Nel corso del tempo, per rendere questo percorso più stimolante, sono stati introdotti degli obiettivi prestazionali che in gergo vengono definiti “Skills” (abilità, in italiano).
Il giovedì ore 12.40 e il sabato
KUNG FU TRADIZIONALE: LO SHAOBEIQUAN
Stile di arte marziale semplice e conciso, ottimo rimedio di difesa personale e benessere fisico, struttura dei movimenti compatta, sistema teorico scientifico completo.
Vieni a provare, il lunedì e mercoledì ore 20.30. Scuola Jiao Long.
GINNASTICA IN FASCIA: DEDICA TEMPO AL TUO CORPO IN CONTATTO CON IL TUO BEBE'
Per tutte le neo mamme che desiderano tornare e tenersi in forma fisica senza rinunciare al contatto con il bebè. Gli esercizi sono svolti con attenzione nel recupero postparto, per rinforzare la muscolatura, per raggiunger piu' tono, energia e sicurezza.
Mercoledì 2/10 ore 10.30. Prenota la tua prova.
LE NOSTRE PROPOSTE PER I WEEKEND DEL BENESSERE
HATHA YOGA riequilibrante. Asana, vinyasa, pranayama con Sita.
Sabato Ore 10.00 - 11.30
EVOLUTION YOGA di Céline Pratica che ti accompagna alla scoperta del movimento del corpo attraverso il respiro.
Posizioni yoga della tradizione indiana si uniscono al movimento libero e creativo,
per rafforzare la consapevolezza e la libertà nel corpo, nel respiro e nella mente.
Un metodo unico, che conduce gli studenti in un viaggio dove è possibile, attraverso il suono, il movimento, il respiro e la danza creativa, sperimentare ed esplorare la vera essenza e la gioia di essere uniti al tutto.
Sabato ore 10.00 - 11.30
PILATES *PILATES GARUDA
Sabato ore 10.00 - 11.30
SCUOLA DI DANZA
Il Centro ospita la CRAZY DANCE ACADEMY.
Corsi di Zumba, Bachata, Salsa, Rueda, Latin Tonic, Zumba, Total Body Strong by Zumba e danze caraibiche per bambini, Tango argentino.
