L'ARCO NUOVA STAGIONE 2024-2025
Scarica gli ORARI E CORSI 2024-2025 Arco
PROVE GRATUITE PER OGNI DISCIPLINA
Nuovi servizi, promozioni e convenzioni per i soci Asd
Trattamenti specialistici. Onde D'urto radiali. Laser Terapia ad alta potenza. Crioterapia ed ultrasuono terapia con Cryosound, un unico macchinario.
Dott. Isacco Pastor Ris Osteopata e massofioterapista triennale iscritto all'albo.
- Convenzione con Cisalfa Sport Ivrea.
Accesso scontato a CisalfaPro: puoi accedere a sconti attivi tutto l'anno, sconti dal 30% al 50%, sconto speciale al tuo compleanno e molto altro.
- Convenzione per i soci NovaCoop.
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Abbonamento palestra e corsi: fino al 25% sconto su annuale
- Promo Speciale di coppia. Iscriviti con la tua dolce metà, per allenarti insieme con motivazione e divertimento: Sconto 20% sul primo abbonamento*.
*Valida dal 14 febbraio, per tutto l'anno 2025 e per chi non è attualmente iscritto all'Arco.
Abbonamento agevolato per gli studenti.
Sconto studenti attività pomeridiana: sala pesi e Calisthenics.
Sconto famiglia.
Sconto senior over 65.
ALLENAMENTI PER RAGAZZI, RAGAZZE, STUDENTI
SCONTO STUDENTI (fino ai 16 anni). Ogni giorno.
CALISTHENICS: MARTEDI' E GIOVEDI'. Ore 16.45/17.
GRUPPI DI ALLENAMENTO IL POMERIGGIO DEL MARTEDI' E GIOVEDI'.
Prenotazione richiesta.
CORSI PER BAMBINI/E RAGAZZI/E
ARTI MARZIALI, GINNASTICA RITMICA, DISCIPLINE AEREE Tessuto e cerchio aereo
EVENTI E STAGE DEL WEEKEND
SEMINARI DI QI GONG: POMERIGGI DI STUDIO DELLE BASI DEL QI GONG TRADIZIONALE E DELLE FORME INIZIANO A NOVEMBRE 2024 con Luca Lenzi di Forza Vitale.
* DOMENICA 23/03/2025 Ore 14.00: I CINQUE ELEMENTI - WU XING QIGONG
UNA SEQUENZA SEMPLICE DA PRATICARE E DI GRANDE EFFICACIA.
- Riequilibra i 5 elementi, i meridiani e gli organi interni.
- Porta allungamento a muscoli e ai tendini e potenzia le gambe.
- Aiuta a sviluppare la comprensione e l'utilizzo dei princìpi interni della forza e la loro applicazione.
- Dona beneficio alle articolazioni e ai tendini.
- Migliora la postura, lenisce dolori, fortifica e ringiovanisce il corpo.
- Regola la respirazione e le funzioni corporee.
Il pomeriggio verrà dedicato allo studio della forma e delle basi del Qigong.
Seminario aperto a tutti i livelli, a tutte le età e condizioni fisiche.
Scarica il volantino dei 5 elementi
* DOMENICA 23/02/2025 Ore 14.00: DA WU LA GRANDE DANZA
PRATICA DI QI GONG POTENTE ED ARMONICA
- Favorisce il fluire dell’energia e l'eliminazione delle tossine.
- Dona beneficio alle articolazioni e tendini.
- Migliora la postura, lenisce dolori, fortifica e ringiovanisce il corpo.
- Regola la respirazione e le funzioni corporee.
La forma di Da Wu è basata su posture di danze sciamaniche, ritrovate dipinte
su vasellame nel sito neolitico di Majiayao in Cina circa 3.000 a.C. e codificate
dall’università di Wuhan come sequenza di Health Qigong.
* DOMENICA 26/1/2025 Ore 14.00 BA DUAN JIN DEL NORD – GLI OTTO PEZZI DI BROCCATO
In riferimento alle otto figure, preziose come il broccato, di cui è composta la sequenza,
il Ba Duan Jin è una sequenza di Qigong millenaria, che affonda le sue radici nella leggenda:
la sua creazione è infatti attribuita al leggendario generale Yue Fei che la codificò come esercizio per mantenere i suoi guerrieri forti, flessibili e pronti per la battaglia
Grande classico del Qigong che apporta benefici su tutto il corpo fisico ed energetico.
Pratica completa in sé, verrà studiata l'intera forma. Adatta a tutte le età e condizioni fisiche.
Scarica il pdf di Ba Duan Jin
* DOMENICA 24/11/2024 Ore 14.00 HUNYUAN QIGONG (fondersi insieme all'unità)
Verrà studiata l'intera forma costituita da tecniche volte ad assorbire e far circolare l'energia (qi). Questa forma rinforza tendini, muscoli ed ossa. Allena la concentrazione e la respirazione. Disintossica e rigenera.
Adatto a tutti. Scarica il pdf di Hunyuan QiGong
INCONTRO DI MINDFULNESS
DOMENICA 27/10/2024 Ore 14.30. Volantino
COSTELLAZIONI FAMILIARI
CORSI E SALA PESI
SALA PESI: allenamenti per ogni esigenza e durata.
Il lunedì, mercoledì e venerdì dalle 7 alle 8.30 di mattina.
Dal lunedì al giovedì dalle ore 9.30 alle 20.30/21.00. Il venerdì dalle ore 10.00 alle 20.30.
Sabato e domenica dalle 9 alle 12.
CORSI FITNESS MATTINO ORE 9.40
Lunedì: Ginnastica dolce e necessaria
Mercoledì: Ginnastica posturale
Giovedì: Musical tone
Sabato Ore 10.00: Ginnastica posturale
CORSI FITNESS PRANZO ORE 12.40
Lunedì: GAG - Gambe, addominali e glutei
Mercoledì: Total Body
Martedì e Giovedì: CROSS FUNCTIONAL
CORSI FITNESS/PILATES SERALI
Step: Lunedì Ore 18.30 e Mercoledì Ore 18.00
Pilates e Pilates Garuda: Lunedì Ore 19.30 e Mercoledì Ore 19.00
GAG: Venerdì Ore 18.10
CORSI SPECIALI SERALI
Martedì e venerdì dalle Ore 17.00 per Bambini/Ragazzi/Adulti: DISCIPLINE AEREE POLE DANCE, TESSUTI E CERCHIO AEREO
Martedì e Giovedì dalle Ore 17.00 per Ragazzi/Adulti: CALISTHENICS SKILLS
Mercoledì Ore 20.00: TAI CHI
YOGA: martedì ore 9.30 e giovedì ore 14.00. Prenota la lezione.
ARTI MARZIALI THAILANDESI Asd X1 Boxing Team Molon
Mercoledì: Ore 18.30 Primitive Functional Training
Lun, Merc e Venerdì: Ore 19.30 Thai 3°livello
Lun e Venerdì: Ore 18.15 Thai 1°livello
Martedì e Giovedì: Ore 17.15 Thai Boxe Kids dai 6 anni ai 13/14 anni
Martedì e Giovedì: Ore 18.30 Thai 2°livello
ARTI MARZIALI GIAPPONESI
Martedì Ore 20.15 (2 volte al mese - uso del bastone) e Giovedì Ore 20.00 Aikido per adulti e ragazzi/e
Sabato: Ore 10.00-12.00 Aikido Kids e ragazzi/e
ARTI MARZIALI CINESI
- Martedì Ore 20 e Giovedì Ore 19.30 Kung Fu adulti e ragazzi/e - Asd Jiao Long
- Mercoledì Ore 20.00-21.30 Tai chi quan
- Seminari intensivi di Qi Gong da novembre 2024
Prenota la tua prova in qualsiasi momento !
Per info, modalità di partecipazione e prenotazioni:
Info@larcocentrosportivo.it - Telefono e WhatsApp: 375 6172372 - 0125 676302
LE PROPOSTE e le novità...
GINNASTICA RITMICA: Corso base di ginnastica ritmica giocando con gli attrezzi a ritmo di musica.
Dai 5 anni ai 12/13.
Con Giuliana.
Lunedì e Mercoledì Ore 16.45
DISCIPLINE AEREE: Pole Dance, Cerchio Aereo e tessuti
per bambini/ragazzi e adulti
MARTEDI'
- Ore 17.15 cerchio e tessuti bambini/e e ragazzi/e
- Ore 18.30 CERCHIO AEREO ragazzi/e adulti
- Ore 19.30 POLE DANCE adulti
VENERDI'
- Ore 17.15 cerchio e pole dance Bambini/e e ragazzi/e
- Ore 19.00 POLE DANCE.
Prenotazione richiesta.
TAIJI QUAN. Il Mercoledì Ore 20.00.
CALISTHENICS SKILLS Metodo Burningate
Per ragazzi/e e adulti.
Martedì e giovedì Ore 17 Ragazzi. Ore 18.20 Adulti
Possibilità di creare piccoli gruppi pomeridiani di ragazzi/e.
UN NUOVO ALLENAMENTO CHE UNISCE BELLEZZA E FORZA.Per scoprire le potenzialità del proprio corpo e della mente. Allenamento che passa dallo sviluppo della Forza pura (requisito prestazionale principale) e del condizionamento articolare, per giungere a un’armonia corporea percepibile, fondata sull’esperienza di tutti i distretti muscolari e sulla loro importanza nella comprensione dell’io corporeo.
Allenamento a corpo libero efficace, adattabile, economico e contemporaneamente ricreativo/divertente. Condotto da Fabio Tullio Bianco
QI GONG con LUCA LENZI CIGLIUTI. Istruttore diplomato di Qigong (riconosciuto da CSEN e da AMHA).
Membro della Italian Health Qigong Association (Associazione riconosciuta in Cina).
Seminari formativi mensili, programmati da novembre 2024 in una proggressione che ci permetterà una conoscenza approfondita dei fondamenti del QI GONG e lo studio di sequenze per la salute del corpo e dello spirito.
Cos'è il QI GONG? Lavoro sull'energia - disciplina antica cinese il cui fine è l’incremento e l’accumulo dell’energia vitale nel corpo.
-Rivolto alla salute e benEssere
-Metodo di respirazione per il controllo dell’energia interna
-Arte marziale, meditazione in movimento o statica
-Via evolutiva
-Rappresenta una sorta di “ginnastica energetica” nella quale la pratica individuale di figure statiche o dinamiche è finalizzata a:
. stimolare in maniera armonica ed equilibrata la circolazione del QI
. migliorare lo stato di salute e di equilibrio nella vita
. rinvigorire la muscolatura, per una maggiore scioltezza articolare
. rafforzare tendini e legamenti e riallineamento della colonna vertebrale attraverso l’acquisizione di una postura corretta.
-Costituisce inoltre il fondamento per l’utilizzo della forza interna nelle arti marziali tradizionali cinesi e giapponesi.
PILATES GARUDA
La pratica Garuda è indicata ad ogni età e fonde esercizi del Pilates con la danza, alcune asana dello Yoga, i principi dell’antica arte marziale cinese Taiji e i movimenti a spirale del Gyrotonic.
Si esegue in sequenze di esercizi, dove la fine di un esercizio corrisponde all’inizio di quello successivo.
Vieni a provare una lezione il lunedì e mercoledì sera.
DISCIPLINE AEREE: POLE DANCE, CERCHIO E TESSUTI.
Uno sport che unisce la ginnastica e la danza utilizzando la pertica e il cerchio stabile e aereo.
Viene coinvolta tutta la muscolatura, con focus su spalle, braccia e addominali. Attraverso un costante allenamento si acquisisce flessibilità, forza, resistenza e coordinazione.
KUNG FU TRADIZIONALE: LO SHAOBEIQUAN
Stile di arte marziale semplice e conciso, ottimo rimedio di difesa personale e benessere fisico, struttura dei movimenti compatta, sistema teorico scientifico completo.
Vieni a provare, il martedì ore 20.00 e il giovedì ore 19.30. Scuola Jiao Long.
YOGA
Connessione del corpo con il respiro, rilassamento, Asana, Pranayama.
Il martedì ore 9.30 e giovedì ore 14.00. Prenota la lezione.
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