L'ARCO NUOVA STAGIONE 2024-2025
IL CENTRO SPORTIVO E' APERTO
L'INIZIO DEI CORSI E' IN SETTEMBRE
PROVE GRATUITE PER OGNI DISCIPLINA
Novità servizi per i soci Asd
Trattamenti specialistici. Onde D'urto radiali. Laser Terapia ad alta potenza. Crioterapia ed ultrasuono terapia con Cryosound, un unico macchinario.
Dott. Isacco Pastor Ris massofioterapista triennale iscritto all'albo.
ALLENAMENTI PER RAGAZZI, RAGAZZE, STUDENTI
SCONTO STUDENTI (fino ai 16 anni). Ogni giorno.
CALISTHENICS: MARTEDI' E GIOVEDI'. Ore 16.45/17.
GRUPPI DI ALLENAMENTO IL POMERIGGIO DEL MARTEDI' E GIOVEDI'.
Prenotazione richiesta.
EVENTI E STAGE DEL WEEKEND
COSTELLAZIONI FAMILIARI 1° EVENTO DELLA NUOVA STAGIONE ARCO
DOMENICA 22/09/2024 Ore 14.30. Volantino Costellazioni
QI GONG: I SEMINARI DI STUDIO DELLE BASI DEL QI GONG TRADIZIONALE E DELLE FORME INIZIANO A NOVEMBRE 2024 con Luca Lenzi di Forza Vitale.
CORSI E SALA PESI
SALA PESI: allenamenti per ogni esigenza e durata.
Il lunedì, mercoledì e venerdì dalle 7 alle 8.30 di mattina.
Dal lunedì al giovedì dalle ore 9.30 alle 20.30. Il venerdì dalle ore 10.00 alle 20.30.
Sabato e domenica dalle 9 alle 12.
CORSI FITNESS MATTINO ORE 9.40
Lunedì: Ginnastica dolce e necessaria
Mercoledì: Ginnastica posturale
Giovedì: Musical tone
Sabato: Ginnastica posturale
CORSI FITNESS PRANZO ORE 12.40
Lunedì: GAG - Gambe, addominali e glutei
Mercoledì: Total Body
Martedì e Giovedì: CALISTHENICS FIT e TOTAL BODY FITNESS
CORSI FITNESS/PILATES SERALI
Step: Lunedì Ore 18.30 e Mercoledì Ore 18.00
Pilates e Pilates Garuda: Lunedì Ore 19.30 e Mercoledì Ore 19.00
CORSI SPECIALI SERALI
Martedì e venerdì dalle Ore 17.00: DISCIPLINE AEREE: POLE DANCE, FASCE E CERCHIO AEREO
Martedì e Giovedì dalle Ore 17.00: CALISTHENICS SKILLS
Mercoledì Ore 20.00: TAI CHI
ARTI MARZIALI THAILANDESI Asd X1 Boxing Team Molon
Lun, Merc e Venerdì: Ore 18.30 Primitive e Thai Principianti. Functional Training
Lun, Merc e Venerdì: Ore 19.30 Muay Thai
Martedì e Giovedì: Ore 17.15 Thai Boxe Kids dai 5 anni ai 13/14 anni
Martedì e Giovedì: Ore 18.30-21.00 Thai Boxe Kids dai 15 anni
ARTI MARZIALI GIAPPONESI
Martedì Ore 20.30 (2 volte al mese - uso del bastone) e Giovedì Ore 20.00 Aikido per adulti e ragazzi/e
Sabato: Ore 10.00-12.00 Aikido Kids e ragazzi/e
ARTI MARZIALI CINESI
- Martedì e Giovedì: Ore 20-21.30 Kung Fu adulti - Asd Jiao Long
- Mercoledì Ore 20.00-21.30 e Sabato Ore 10.15 TAI CHI QUAN
- Seminari intensivi di Qi Gong
Prenota la tua prova in qualsiasi momento !
Per info, modalità di partecipazione e prenotazioni:
Info@larcocentrosportivo.it - Telefono e WhatsApp: 3756172372
LE PROPOSTE e le novità...
GINNASTICA RITMICA: Corso base di ginnastica ritmica giocando con gli attrezzi a ritmo di musica.
Dai 5 anni ai 12/13.
Con Giuliana.
Lunedì e Mercoledì Ore 16.45
DISCIPLINE AEREE: Pole Dance, Cerchio Aereo e tessuti
per bambini/ragazzi e adulti
MARTEDI'
- Ore 17.15 cerchio e tessuti bambini/e e ragazzi/e
- Ore 18.30 CERCHIO AEREO ragazzi/e adulti
- Ore 19.30 POLE DANCE adulti
VENERDI'
- Ore 17.15 cerchio e pole dance Bambini/e e ragazzi/e
- Ore 19.00 POLE DANCE.
Prenotazione richiesta.
TAIJI QUAN. Il Mercoledì Ore 20.00.
CALISTHENICS SKILLS Metodo Burningate
Per ragazzi/e e adulti.
Martedì e giovedì Ore 17 Ragazzi. Ore 18.20 Adulti
Possibilità di creare piccoli gruppi pomeridiani di ragazzi/e.
UN NUOVO ALLENAMENTO CHE UNISCE BELLEZZA E FORZA.Per scoprire le potenzialità del proprio corpo e della mente. Allenamento che passa dallo sviluppo della Forza pura (requisito prestazionale principale) e del condizionamento articolare, per giungere a un’armonia corporea percepibile, fondata sull’esperienza di tutti i distretti muscolari e sulla loro importanza nella comprensione dell’io corporeo.
Allenamento a corpo libero efficace, adattabile, economico e contemporaneamente ricreativo/divertente. Condotto da Fabio Tullio Bianco
QI GONG con LUCA LENZI CIGLIUTI. Istruttore diplomato di Qigong (riconosciuto da CSEN e da AMHA).
Membro della Italian Health Qigong Association (Associazione riconosciuta in Cina).
Seminari formativi mensili, programmati da novembre 2024 in una proggressione che ci permetterà una conoscenza approfondita dei fondamenti del QI GONG e lo studio di sequenze per la salute del corpo e dello spirito.
Cos'è il QI GONG? Lavoro sull'energia - disciplina antica cinese il cui fine è l’incremento e l’accumulo dell’energia vitale nel corpo.
-Rivolto alla salute e benEssere
-Metodo di respirazione per il controllo dell’energia interna
-Arte marziale, meditazione in movimento o statica
-Via evolutiva
-Rappresenta una sorta di “ginnastica energetica” nella quale la pratica individuale di figure statiche o dinamiche è finalizzata a:
. stimolare in maniera armonica ed equilibrata la circolazione del QI
. migliorare lo stato di salute e di equilibrio nella vita
. rinvigorire la muscolatura, per una maggiore scioltezza articolare
. rafforzare tendini e legamenti e riallineamento della colonna vertebrale attraverso l’acquisizione di una postura corretta.
-Costituisce inoltre il fondamento per l’utilizzo della forza interna nelle arti marziali tradizionali cinesi e giapponesi.
PILATES GARUDA
La pratica Garuda è indicata ad ogni età e fonde esercizi del Pilates con la danza, alcune asana dello Yoga, i principi dell’antica arte marziale cinese Taiji e i movimenti a spirale del Gyrotonic.
Si esegue in sequenze di esercizi, dove la fine di un esercizio corrisponde all’inizio di quello successivo.
Vieni a provare una lezione il lunedì e mercoledì sera.
DISCIPLINE AEREE: POLE DANCE, CERCHIO E TESSUTI. PALO AEREO nei seminari
Uno sport che unisce la ginnastica e la danza utilizzando la pertica e il cerchio stabile e aereo.
Viene coinvolta tutta la muscolatura, con focus su spalle, braccia e addominali. Attraverso un costante allenamento si acquisisce flessibilità, forza, resistenza e coordinazione.
KUNG FU TRADIZIONALE: LO SHAOBEIQUAN
Stile di arte marziale semplice e conciso, ottimo rimedio di difesa personale e benessere fisico, struttura dei movimenti compatta, sistema teorico scientifico completo.
Vieni a provare, il lunedì e mercoledì ore 20.30. Scuola Jiao Long.
VIENI A TROVARCI!
